飞檐走壁，飞沙走石，

天下武功唯快不破，

可在中国有一种“太极拳”，

偏偏像是开了慢动作。

太极拳讲究以静制动，顺势而为。

注重意念的修炼，

动作柔和、轻灵，

一招一式都是动与静、虚与实的结合。

站桩，积累松沉之内力，

推手，外现刚柔之气劲。

时常练习还有修身养性、

强身健体的效果。

太极拳历史悠久，有着丰厚的文化底蕴。

拳为骨，道为心。

据古书记载，

“太”意思是大，“极”意思是开始和顶点。

“太极”就是产生万物的至高本源。

拳术和太极说的结合，

逐步形成了太极拳术。

民间流传着无数关于太极拳的传说故事。

在金庸先生的《倚天屠龙记》中，

太极大师张三丰在传授武艺时，

告诫徒儿不需拘泥于招式，

只要细细领会其中内涵，

看似随意出击，实则自成章法，

无招胜有招，

体现的是中国的武术哲学。

太极拳追求的是人与自然的高度协调。

一推一进之间，

是从容恬淡的气韵风度，

一招一式之下，

是生生不息的人生体悟。

让我们跟着太极师傅一起，

放松身心，气沉丹田，

感受太极拳的魅力吧。

中国新闻网与中国传媒大学联合出品

出品人：俞岚

总策划：胡芳 孟群

制片人：秦瑜明 吴庆才 齐彬

编创指导：白晓晴 周晓萌 孙洪亮 王婧雯 赵希婧

编创团队：李怡滢 曹航宇 徐远在 吴梦涵 周迅 陈晨 叶锦如 温莫寒

英文译配：尚京华

统筹：王凯 曾鼐

编辑：王雪尔